Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần đủ chất ngon miệng

14:45 09/06/2020

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần vừa đủ chất lại ngon miệng thích hợp cho các bé 7 tháng tuổi, 8 tháng tuổi troẻ lên hoặc các bé đang tập ăn dặm đều dùng được.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Thực đơn ăn dặm cho bé trong một tuần khá thích hợp với các mẹ không có nhiều thời gian và muốn lên thực đơn chi tiết cho cả một tuần dài chăm con.

Tương tự như thực đơn ăn dặm kiểu nhật, các mẹ khi xây dựng thực đơn tập cho bé ăn dặm nên đa dạng hoá các loại thức ăn cũng như khẩu vị để kích thích bé thích ăn hơn là ép ăn. Đây là những thực đơn mẫu đuọc xây dựng dựa theo thực đơn ăn dặm của viện dinh dưỡng mới nhất năm nay.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Món cháo ếch rau mồng tơi

Tương tự như cách nấu cháo ếch cho bé 7 tháng, bé 8 tháng, nếu các mẹ chưa biết cháo ếch nấu với rau gì thì có thể chọn rau mồng tơi hoặc rau dền đều được nhé.

Rau mồng tơi có lá màu xanh đậm, một biểu hiện của rau giàu vitamin và khoáng chất. Nổi bật nhất trong mồng tơi là hàm lượng sắt, vitamin A, folate và các chất chống oxi hóa rất cao.

nguyên liệu nấu cháo ếch

  • Gạo: 50g
  • Ếch 1 con
  • Rau mồng tơi: 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Cách nấu cháo ếch rau mồng tơi cho bé ăn dặm

Để nấu món cháo ếch với rau mồng tơi cho ebs ăn dặm ngon miệng các mẹ làm từng bước như sau:

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nước, nấu nhừ thành cháo
  2. Ếch rửa sạch, lột da, bóc phần thịt ếch và xé nhỏ
  3. Rau mồng tơi rửa sạch, lấy lá và cắt nhuyễn
  4. Cho 1 muỗng dầu ăn vào chảo, xào chín thịt ếch (có thêm hành nếu bé ăn được)
  5. Cho rau mồng tơi vào cháo, để sôi lại cho chín rau, cho thịt ếch đã xào vào cháo và trộn đều.
  6. Thêm 5-10ml nước tương trộn đều rồi tắt bếp

Cho cháo ra chén, thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn trộn đều.

Nấu cháo thịt heo rau muống cho bé ăn dặm ngon miệng

Thịt heo nạc chứa nhiều protein (chất đạm), là một trong 4 thành phần quan trọng trong bữa ăn của bé. Rau muống cung cấp vitamin như vitamin A, C,… và chất xơ cho bé. Cháo thịt rau muống cung cấp cho bé một bữa ăn dinh dưỡng.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Nguyên liệu món cháo thịt heo rau muống

  • Gạo: 50g
  • Thịt heo nạc: 50g
  • Rau muống: 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Hướng dẫn cách nấu cháo thịt heo rau muống ăn dặm cho bé

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nước, nấu nhừ thành cháo
  2. Thịt heo nạc băm nhuyễn
  3. Rau muống lấy lá và thân non, mềm xắt nhuyễn
  4. Thịt heo xào với 1 muỗng cà phê dầu ăn
  5. Cho thịt heo vừa mới xào vào cháo, sau đó cho rau muống vào cháo, nấu sôi lên cho rau và thịt mềm
  6. Thêm 5-10ml nước tương trộn đều rồi tắt bếp

Cho cháo ra chén, thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn trộn đều.

Món cháo óc heo đậu hà lan cho bé ăn dặm hàng ngày

Óc heo có giá trị dinh dưỡng như đạm, chất béo, canxi, photpho, đặc biệt đậu Hà Lan cung cấp nhiều vitamin như B,C, K1 và khoáng chất, Vì vậy cháo óc heo với đậu Hà Lan không những làm đa dạng thêm thức ăn cho bé mà còn cung cấp dưỡng chất cho bé yêu khỏe mạnh.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Nguyên liệu nấu cháo óc heo đậu hà lan ăn dặm

  • Gạo: 50g
  • Óc heo
  • Đậu Hà Lan: 50g
  • Dầu ăn cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Công thức nấu cháo óc heo đậu hà lan cho bé ăn dặm

  1. Đậu Hà Lan ngâm lột vỏ
  2. Gạo vo sạch cho vào nồi nước, đậu Hà Lan cho vào nấu nhừ.
  3. Óc heo bỏ màng, bỏ các gân máu sau đó rửa sạch cho vào chén với 2 muỗng nước tán nhuyễn.
  4. Cho óc heo vừa mới tán nhuyễn vào cháo, nấu sôi lên khoảng 2-3 phút.
  5. Thêm 1 muỗng cà phê nước tương trộn đều rồi tắt bếp.
  6. Cho cháo ra chén, thêm một muỗng cà phê dầu ăn trộn đều.

Món ăn dặm cháo tôm cải xanh cho bé

Cháo tôm cải xanh giúp mẹ đa dạng món ăn cho bé. Các mẹ có biết tôm là thực phẩm cung cấp cho bé một lượng lớn chất đạm, kali, photpho, magie, iot, đặc biệt là vitamin A và D rất tốt cho phát triển xương. Ngoài ra, thịt tôm mềm và xốp dễ tiêu hóa, rất phù hợp cho các bé.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Hơn nữa, cải xanh được biết đến là một loại rau giàu vitamin A, B, C và các thành phần dinh dưỡng như caroten, anbumin, a xít nicotic giúp cơ thể bé khỏe mạnh.

Nguyên liệu nấu món cháo tôm cải xanh

  • Gạo: 50g
  • Tôm 3 con lớn
  • Cải xanh: 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Cách nấu cháo tôm cải xanh cho bé ăn dặm đơn giản

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nước, nấu nhừ thành cháo
  2. Tôm rửa sạch, lột vỏ rồi băm nhuyễn
  3. Cải xanh rửa sạch, lấy lá và cắt nhuyễn
  4. Cho 1 muỗng dầu ăn vào chảo, xào chín cải xanh và tôm
  5. Trộn hỗn hợp cải xanh và tôm vào cháo, nấu sôi lên và trộn đều
  6. Thêm 5-10ml nước tương trộn đều rồi tắt bếp
  7. Cho cháo ra chén, thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn trộn đều

 Ăn dặm với cháo cua nấm rơm

Thịt cua và nấm rơm có giá trị dinh dưỡng cao. Trong thịt cua chứa nhiều vi chất kẽm ( selenium, germanium, vanadium, crom), các vitamin tan trong nước (thiamine, riboflavin, niacin, biotin, cobalamins, ascorbic aci) và các chất như polysaccharide, triterpen đều có tác dụng làm tăng cường chuyển hóa và giúp bé tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Nấm cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, kháng khuẩn, kháng virut, kháng nấm và ký sinh trùng, giải độc và bảo vệ gan.

Nguyên liệu chế biến món cháo cua nấm

  • Gạo: 50g
  • Cua thịt:
  • Nấm rơm: 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Cách nấu cháo nấm cho bé với thịt cua

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nước, nấu nhừ thành cháo.
  2. Cua rửa sạch rồi luộc chín, sau đó gỡ phần thịt và xé nhỏ
  3. Nấm rơm rửa sạch, cắt nhuyễn
  4. Cho 1 muỗng dầu ăn vào chảo, xào chín nấm rơm và cho thịt cua vào khuấy đều.
  5. Cho hỗn hợp nấm rơm và thịt cua vào cháo, nấu sôi lên và trộn đều.
  6. Thêm 5-10ml nước tương vào trộn đều rồi tắt bếp.

Cho cháo ra chén, thêm một muỗng cà phê dầu ăn trộn đều.

Món cháo thịt gà bí đỏ cho bé ăn dặm yêu thích

Thịt gà rất giàu dinh dưỡng như protein, sắt, vitamin nhóm B và các khoáng chất có lợi trong việc bồi bổ và phát triển cơ thể, xây dựng hệ xương, cơ, sụn, da máu và duy trì hoạt động của hệ thần kinh. Hơn nữa, bí đỏ không chỉ có màu sắc đẹp hấp dẫn các bé mà còn chứa nhiều tinh bột, vitamin A, vitamin C cao giúp bé tăng cường hệ miễn dịch.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Nguyên liệu nấu món cháo thịt gà bí đỏ

  • Gạo: 50g
  • Thịt gà 80g
  • Bí đỏ 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Công thức nấu cháo thịt gà bí đỏ cho bé ăn dặm hàng ngày

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nấu nhừ thành cháo
  2. Thịt gà rửa sạch rồi luộc chín, sau đó băm nhuyễn
  3. Bí đỏ gọt vỏ và rửa sạch, sau đó luộc chín rồi tán nhuyễn
  4. Cho thịt gà và bí đỏ vào cháo, nấu sôi lên khuấy cho chín đều
  5. Thêm 5-10ml nước tương rồi trộn đều
  6. Cho cháo ra chén, thêm một muỗng dầu ăn trộn đều.

Nấu cháo lươn cà rốt cho bé ăn dặm

Món cháo lươn cà rốt sẽ giúp mẹ cug cấp hàm lượng axit béo và nhiều vitamin bổ dưỡng cho quá trình hoàn thiện trí não và thể chất cho bé yêu. Cà rốt còn chứa Beta carotene là thể hoạt động tích cực nhất của carotene, sắc tố giúp hình thành vitamin A trong thực vật.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Nguyên liệu cần thiết nấu cháo lươn với cà rốt

  • Gạo: 50g
  • Thịt lươn: 50g
  • Cà rốt: 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Hướng dẫn cách nấu cháo lươn cà rốt cho bé

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nước nấu nhừ thành cháo
  2. Lươn làm sạch, luộc hoặc hấp cho chín rồi gỡ lấy thịt, xé nhỏ
  3. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ rồi băm nhuyễn
  4. Cho cà rốt vào chảo nấu chín nhừ cà rốt sau đó cho thịt lươn vào khuấy đều, nấu sôi lên.
  5. Thêm 5-10ml nước tương trộn đều, nêm vừa ăn rồi tắt bếp
  6. Cho cháo ra chén, thêm một muỗng dầu ăn trộn đều.

Chia sẻ thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Hy vọng với các chia sẻ trên về việc xây dựng một thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần sẽ tiết kiệm được khá thời gian cho mẹ cũng như bổ sung đây đủ dinh duong cho tre trong giai đoạn chuyển tiếp từ bú sữa sang ăn dặm.

Các mẹ cũng có thể tham khảo thêm thong tin hay về việc nuôi dạy con trong quá trình chăm bé với các nội dung hay như là:

  • Lịch tiêm chủng quốc gia mở rộng cho bé mới nhất của bộ y tế 2017
  • Link download sách 40 tuần thực hành thai giáo miễn phí bản PDF

Comments

comments

1 / uống c sủi hàng ngày có tốt không?

uống viên sủi vitamin c đúng cách theo khuyến cáo bác sĩ nhưng ít người biết uống vào lúc nào là tốt nhất, như thế nào và uống c sủi hàng ngày có tốt không?chỉ số cân nặng của thai nhi theo tuần tuổiuống c sủi hàng ngày có tốt khôngĐau đầu, mua c sủi uống. Nhức mỏi chân tay, pha vitamin c sủi uống. Khô môi, miệng... uống sủi ..v..v...Còn rất nhiều bệnh khác người bệnh tự kê toa và tự tin dùng C sủi như một loại thuốc bổ hữa bách bệnh hoặc hỗ trợ mau hêt bệnh. Chưa kể nhiều người còn xem đây là một loại dùng để uống hàng ngày từ 1 đến 2 viên.Chị Phương Trinh ở Hà Đông, Hà Nội thường gặp rắc rối với hệ tiêu hóa. Cứ ăn món lạ thì bụng chị lại khó...

2 / những trò chơi dân gian dành cho thiếu nhi

những trò chơi dân gian dành cho thiếu nhi

3 / Khám sức khỏe xin việc hết bao nhiêu tiền hiện nay?

Nếu như trước tháng 12/2017 bạn sẽ không để ý đến giá khám sức khỏe khi đi xin việc vì đa số các trung tâm y tế, bệnh viện công thực hiện dịch vụ này rất rẻ, chỉ vài chục ngàn đồng. Nhưng kể từ tháng 01 năm 2018 thì bảng giá được áp dụng theo theo quy định của bộ y tế, vậy khám sức khỏe xin việc hết bao nhiêu tiền?Lệ phí khám sức khỏe xin việc làm 2018 Nếu bạn chọn bệnh viện tư hay trung tâm y tế bên ngoài hệ thống bệnh viện công để thực hiện khám sức khỏe theo chỉ định của công ty tuyển dụng thì mức giá luôn cao hơn mặt bằng chung từ 500.000đ cho đến hơn 1 triệu đồng. Thậm chí với các bệnh viện quốc tế thì mức phí này sẽ được áp dụng theo từng khung giá cho các...

4 / Đặt tên cho con gái sinh năm 2017 hợp mệnh & tuổi bố mẹ

Đặt tên cho con gái sinh năm 2017 hợp mệnh & tuổi bố mẹ

5 / Khi đặt vòng tránh thai có đau không?

Với các cặp vợ chồng chưa muốn sinh con sớm thường chọn biện pháp tránh thai như đặt vòng tránh thai, sử dụng BCS, uống thuốc ngừa thai định kỳ..v.v... Trong đó các đặt vòng thường khiến phụ nữ lo lắng hơn vì không biết như vậy có ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày hay khi QH với người chồng có bị đau bụng hay không?I/ đặt vòng tránh thai ở đâu an toàn cho sức khỏe người phụ nữ? Bạn hãy hiểu câu hỏi này có 02 trường hợp hiểu khác nhau đó là:địa chỉ đặt vòng tránh thai uy tín ở hà nội, TpHCM là ở đâu vị trí đặt vòng tránh thai trên cơ thể người phụ nữTạm bỏ qua những địa chỉ thực hiện dịch vụ đặt vòng tránh thai uy tín & an toàn trong mục này,...