Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần đủ chất ngon miệng

19:45 05/06/2017

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần vừa đủ chất lại ngon miệng thích hợp cho các bé 7 tháng tuổi, 8 tháng tuổi troẻ lên hoặc các bé đang tập ăn dặm đều dùng được.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Thực đơn ăn dặm cho bé trong một tuần khá thích hợp với các mẹ không có nhiều thời gian và muốn lên thực đơn chi tiết cho cả một tuần dài chăm con.

Tương tự như thực đơn ăn dặm kiểu nhật, các mẹ khi xây dựng thực đơn tập cho bé ăn dặm nên đa dạng hoá các loại thức ăn cũng như khẩu vị để kích thích bé thích ăn hơn là ép ăn. Đây là những thực đơn mẫu đuọc xây dựng dựa theo thực đơn ăn dặm của viện dinh dưỡng mới nhất năm nay.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Món cháo ếch rau mồng tơi

Tương tự như cách nấu cháo ếch cho bé 7 tháng, bé 8 tháng, nếu các mẹ chưa biết cháo ếch nấu với rau gì thì có thể chọn rau mồng tơi hoặc rau dền đều được nhé.

Rau mồng tơi có lá màu xanh đậm, một biểu hiện của rau giàu vitamin và khoáng chất. Nổi bật nhất trong mồng tơi là hàm lượng sắt, vitamin A, folate và các chất chống oxi hóa rất cao.

nguyên liệu nấu cháo ếch

  • Gạo: 50g
  • Ếch 1 con
  • Rau mồng tơi: 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Cách nấu cháo ếch rau mồng tơi cho bé ăn dặm

Để nấu món cháo ếch với rau mồng tơi cho ebs ăn dặm ngon miệng các mẹ làm từng bước như sau:

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nước, nấu nhừ thành cháo
  2. Ếch rửa sạch, lột da, bóc phần thịt ếch và xé nhỏ
  3. Rau mồng tơi rửa sạch, lấy lá và cắt nhuyễn
  4. Cho 1 muỗng dầu ăn vào chảo, xào chín thịt ếch (có thêm hành nếu bé ăn được)
  5. Cho rau mồng tơi vào cháo, để sôi lại cho chín rau, cho thịt ếch đã xào vào cháo và trộn đều.
  6. Thêm 5-10ml nước tương trộn đều rồi tắt bếp

Cho cháo ra chén, thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn trộn đều.

Nấu cháo thịt heo rau muống cho bé ăn dặm ngon miệng

Thịt heo nạc chứa nhiều protein (chất đạm), là một trong 4 thành phần quan trọng trong bữa ăn của bé. Rau muống cung cấp vitamin như vitamin A, C,… và chất xơ cho bé. Cháo thịt rau muống cung cấp cho bé một bữa ăn dinh dưỡng.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Nguyên liệu món cháo thịt heo rau muống

  • Gạo: 50g
  • Thịt heo nạc: 50g
  • Rau muống: 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Hướng dẫn cách nấu cháo thịt heo rau muống ăn dặm cho bé

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nước, nấu nhừ thành cháo
  2. Thịt heo nạc băm nhuyễn
  3. Rau muống lấy lá và thân non, mềm xắt nhuyễn
  4. Thịt heo xào với 1 muỗng cà phê dầu ăn
  5. Cho thịt heo vừa mới xào vào cháo, sau đó cho rau muống vào cháo, nấu sôi lên cho rau và thịt mềm
  6. Thêm 5-10ml nước tương trộn đều rồi tắt bếp

Cho cháo ra chén, thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn trộn đều.

Món cháo óc heo đậu hà lan cho bé ăn dặm hàng ngày

Óc heo có giá trị dinh dưỡng như đạm, chất béo, canxi, photpho, đặc biệt đậu Hà Lan cung cấp nhiều vitamin như B,C, K1 và khoáng chất, Vì vậy cháo óc heo với đậu Hà Lan không những làm đa dạng thêm thức ăn cho bé mà còn cung cấp dưỡng chất cho bé yêu khỏe mạnh.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Nguyên liệu nấu cháo óc heo đậu hà lan ăn dặm

  • Gạo: 50g
  • Óc heo
  • Đậu Hà Lan: 50g
  • Dầu ăn cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Công thức nấu cháo óc heo đậu hà lan cho bé ăn dặm

  1. Đậu Hà Lan ngâm lột vỏ
  2. Gạo vo sạch cho vào nồi nước, đậu Hà Lan cho vào nấu nhừ.
  3. Óc heo bỏ màng, bỏ các gân máu sau đó rửa sạch cho vào chén với 2 muỗng nước tán nhuyễn.
  4. Cho óc heo vừa mới tán nhuyễn vào cháo, nấu sôi lên khoảng 2-3 phút.
  5. Thêm 1 muỗng cà phê nước tương trộn đều rồi tắt bếp.
  6. Cho cháo ra chén, thêm một muỗng cà phê dầu ăn trộn đều.

Món ăn dặm cháo tôm cải xanh cho bé

Cháo tôm cải xanh giúp mẹ đa dạng món ăn cho bé. Các mẹ có biết tôm là thực phẩm cung cấp cho bé một lượng lớn chất đạm, kali, photpho, magie, iot, đặc biệt là vitamin A và D rất tốt cho phát triển xương. Ngoài ra, thịt tôm mềm và xốp dễ tiêu hóa, rất phù hợp cho các bé.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Hơn nữa, cải xanh được biết đến là một loại rau giàu vitamin A, B, C và các thành phần dinh dưỡng như caroten, anbumin, a xít nicotic giúp cơ thể bé khỏe mạnh.

Nguyên liệu nấu món cháo tôm cải xanh

  • Gạo: 50g
  • Tôm 3 con lớn
  • Cải xanh: 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Cách nấu cháo tôm cải xanh cho bé ăn dặm đơn giản

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nước, nấu nhừ thành cháo
  2. Tôm rửa sạch, lột vỏ rồi băm nhuyễn
  3. Cải xanh rửa sạch, lấy lá và cắt nhuyễn
  4. Cho 1 muỗng dầu ăn vào chảo, xào chín cải xanh và tôm
  5. Trộn hỗn hợp cải xanh và tôm vào cháo, nấu sôi lên và trộn đều
  6. Thêm 5-10ml nước tương trộn đều rồi tắt bếp
  7. Cho cháo ra chén, thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn trộn đều

 Ăn dặm với cháo cua nấm rơm

Thịt cua và nấm rơm có giá trị dinh dưỡng cao. Trong thịt cua chứa nhiều vi chất kẽm ( selenium, germanium, vanadium, crom), các vitamin tan trong nước (thiamine, riboflavin, niacin, biotin, cobalamins, ascorbic aci) và các chất như polysaccharide, triterpen đều có tác dụng làm tăng cường chuyển hóa và giúp bé tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Nấm cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, kháng khuẩn, kháng virut, kháng nấm và ký sinh trùng, giải độc và bảo vệ gan.

Nguyên liệu chế biến món cháo cua nấm

  • Gạo: 50g
  • Cua thịt:
  • Nấm rơm: 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Cách nấu cháo nấm cho bé với thịt cua

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nước, nấu nhừ thành cháo.
  2. Cua rửa sạch rồi luộc chín, sau đó gỡ phần thịt và xé nhỏ
  3. Nấm rơm rửa sạch, cắt nhuyễn
  4. Cho 1 muỗng dầu ăn vào chảo, xào chín nấm rơm và cho thịt cua vào khuấy đều.
  5. Cho hỗn hợp nấm rơm và thịt cua vào cháo, nấu sôi lên và trộn đều.
  6. Thêm 5-10ml nước tương vào trộn đều rồi tắt bếp.

Cho cháo ra chén, thêm một muỗng cà phê dầu ăn trộn đều.

Món cháo thịt gà bí đỏ cho bé ăn dặm yêu thích

Thịt gà rất giàu dinh dưỡng như protein, sắt, vitamin nhóm B và các khoáng chất có lợi trong việc bồi bổ và phát triển cơ thể, xây dựng hệ xương, cơ, sụn, da máu và duy trì hoạt động của hệ thần kinh. Hơn nữa, bí đỏ không chỉ có màu sắc đẹp hấp dẫn các bé mà còn chứa nhiều tinh bột, vitamin A, vitamin C cao giúp bé tăng cường hệ miễn dịch.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Nguyên liệu nấu món cháo thịt gà bí đỏ

  • Gạo: 50g
  • Thịt gà 80g
  • Bí đỏ 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Công thức nấu cháo thịt gà bí đỏ cho bé ăn dặm hàng ngày

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nấu nhừ thành cháo
  2. Thịt gà rửa sạch rồi luộc chín, sau đó băm nhuyễn
  3. Bí đỏ gọt vỏ và rửa sạch, sau đó luộc chín rồi tán nhuyễn
  4. Cho thịt gà và bí đỏ vào cháo, nấu sôi lên khuấy cho chín đều
  5. Thêm 5-10ml nước tương rồi trộn đều
  6. Cho cháo ra chén, thêm một muỗng dầu ăn trộn đều.

Nấu cháo lươn cà rốt cho bé ăn dặm

Món cháo lươn cà rốt sẽ giúp mẹ cug cấp hàm lượng axit béo và nhiều vitamin bổ dưỡng cho quá trình hoàn thiện trí não và thể chất cho bé yêu. Cà rốt còn chứa Beta carotene là thể hoạt động tích cực nhất của carotene, sắc tố giúp hình thành vitamin A trong thực vật.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Nguyên liệu cần thiết nấu cháo lươn với cà rốt

  • Gạo: 50g
  • Thịt lươn: 50g
  • Cà rốt: 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Hướng dẫn cách nấu cháo lươn cà rốt cho bé

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nước nấu nhừ thành cháo
  2. Lươn làm sạch, luộc hoặc hấp cho chín rồi gỡ lấy thịt, xé nhỏ
  3. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ rồi băm nhuyễn
  4. Cho cà rốt vào chảo nấu chín nhừ cà rốt sau đó cho thịt lươn vào khuấy đều, nấu sôi lên.
  5. Thêm 5-10ml nước tương trộn đều, nêm vừa ăn rồi tắt bếp
  6. Cho cháo ra chén, thêm một muỗng dầu ăn trộn đều.

Chia sẻ thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Hy vọng với các chia sẻ trên về việc xây dựng một thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần sẽ tiết kiệm được khá thời gian cho mẹ cũng như bổ sung đây đủ dinh duong cho tre trong giai đoạn chuyển tiếp từ bú sữa sang ăn dặm.

Các mẹ cũng có thể tham khảo thêm thong tin hay về việc nuôi dạy con trong quá trình chăm bé với các nội dung hay như là:

  • Lịch tiêm chủng quốc gia mở rộng cho bé mới nhất của bộ y tế 2017
  • Link download sách 40 tuần thực hành thai giáo miễn phí bản PDF

Comments

comments

1 / Rang thịt: hướng dẫn bạn cách rang thịt lợn cháy cạnh ngon & đơn giản tại nhà

Rang thịt: hướng dẫn cách làm món thịt rang cháy cạnh từ thịt lợn ba chỉ với tép. Có thể nói món thịt ba chỉ rang cháy cạnh với tép luôn là món rất hao cơm. Tuy nhìn khá đơn giản nhưng nếu bạn không biết cách rang thịt lợn cháy cạnh ngon như ngoài hàng thì món ăn sẽ trở nên chán ngắt, không được như mong đợi. Vậy bạn cần làm gì? Cách rang thịt lợn cháy cạnh ngon Có thể chỉ đơn giản là thịt ba chỉ rang không hoặc rang chung với tép cho cháy cạnh để ăn kèm với các món rau đơn giản. Cách nào đi nữa thì bạn cũng cần thực hiện như sau: Nguyên liệu làm thịt rang cháy cạnh: 3gr thịt ba chỉ cắt miếng mỏng vừa ăn. 1 củ hành tím 3 nhánh hành hoa Nước mắm, tiêu, đường, bột...

2 / món ngon ngày tết

Khi nhắc đến các món ăn truyền thống ngày tết miền bắc, miền trung hay nam thì hẳn các mẹ đang lên thực đơn các món ngon ngày tết 2018 Mậu Tuất âm lịch tới làm sao để mâm cổ nhà mình vừa đặc sắc, dinh dưỡng mà lại không gây ngấy quá nhanh. Gợi  ý danh sách các món ăn truyền thống bên cạnh các món ăn khác chống ngán lại dễ làm để các mẹ bỏ túi thực đơn này và thực hiện trong dịp tết sắp tới. Ngoài các thúc ăn ngọt như kẹo mứt các chị các mẹ có thể mua ở hàng uy tín, tiệm bánh kẹo nổi tiếng hoặc một thương hiệu lâu năm của gia đình, mua từ bạn bè..v.v.. nhưng riêng với thực phẩm ăn hàng ngày nếu do chính tay mình thực hiện sẽ là một câu chyện khác. Món ngon ngày tết...

3 / Các món ăn làm từ trứng ngỗng cho bà bầu

Các món ăn làm từ trứng ngỗng cho bà bầu để đa dạng hoá món ăn lúc mang thai ngoài cách luộc trứng ngỗng ngon giúp bà bầu ăn trứng ngỗng đúng cách không ngán, nhất là các mẹ không thể làm buồn lòng mẹ chồng. Các món ăn làm từ trứng ngỗng cho bà bầu Chưa có tài liệu nào chứng minh ăn trứng ngỗng con có thông minh không nhưng việc nhiều mẹ không thể tránh khỏi món này trong lúc mang thai có nhiều vấn đề tế nhị thì thay vì nhắm mắt nuốt kiểu trứng luộc các mẹ nên thay thế bằng các món ăn khác thơm ngon hơn được chế biến từ trứng ngỗng. món trứng đúc thịt hấp Trứng ngỗng 1 quả, Thịt heo 200g băm nhuyễn, Gia vị vừa đủ. cách làm món trứng đúc thịt hấp Cho thịt vào với...

4 / Hướng dẫn cách nấu cơm nếp ngon bằng nồi cơm điện nhanh & dễ

Hướng dẫn cách nấu cơm nếp ngon bằng nồi cơm điện, lò vi sóng khác với bằng chõ tre truyền thống nhưng không vì vậy mà kém ngon hơn bình thường. Nhất là với các loại cơm nếp - xôi với đậu xanh, đậu đen hay chỉ đơn giản là cơm nếp trắng. Cơm nếp là món ăn được ưa chuộng hay còn gọi là xôi theo nhiều người có thói quen gọi theo vùng miền. Tùy vào từng điều kiện khác nhau mà cách nấu cơm nếp đậu xanh, đậu phộng ..v..v.. sẽ có cách nấu khác nhau. Ví dụ ở các vùng quê thường ưa chuộng kiểu nấy trong các chõ tre, trong nồi đất hay thậm chí là các nồi gan. Ngược lại với các gia đình ở thành phố không có điều kiện đun nấu bằng than, củi thì ưu tiên lựa chọn bằng cách nấu với nồi...

5 / Phương pháp an toàn và phá thai 5 tuần tuổi hết bao nhiêu tiền?

Phá thai là chuyện không ai mong muốn nhưng vì một số điều kiện bắt buộc. Nhiều bạn để hơn 1 tháng mới xử lý, vậy phá thai 5 tuần tuổi hết bao nhiêu tiền & có ảnh hưởng gì cho sức khỏe sinh sản sau này của người mẹ hay không? Phá thai hơn 1 tháng tuổi có sao không? Dù các chương trình giáo dục giới tính hiện nay đã có khá nhiều cải tiến nhưng hiện tượng nữ vị thành niên phá thai còn rất phổ biến. Điển hình là một trong những thắc mắc được một bạn trẻ điển hình vì đi quá giới hạn với bạn trai khi còn đi học nên không muốn giữ lại thai nhi đã hơn 1 tháng tuổi trong mình, bạn đã gửi câu hỏi với bác sĩ chuyên khoa sản của một bệnh viện như sau: Thưa Bác sĩ, em và bạn trai có...