Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần đủ chất ngon miệng

22:04 29/01/2023

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần vừa đủ chất lại ngon miệng thích hợp cho các bé 7 tháng tuổi, 8 tháng tuổi troẻ lên hoặc các bé đang tập ăn dặm đều dùng được.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Thực đơn ăn dặm cho bé trong một tuần khá thích hợp với các mẹ không có nhiều thời gian và muốn lên thực đơn chi tiết cho cả một tuần dài chăm con.

Tương tự như thực đơn ăn dặm kiểu nhật, các mẹ khi xây dựng thực đơn tập cho bé ăn dặm nên đa dạng hoá các loại thức ăn cũng như khẩu vị để kích thích bé thích ăn hơn là ép ăn. Đây là những thực đơn mẫu đuọc xây dựng dựa theo thực đơn ăn dặm của viện dinh dưỡng mới nhất năm nay.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Món cháo ếch rau mồng tơi

Tương tự như cách nấu cháo ếch cho bé 7 tháng, bé 8 tháng, nếu các mẹ chưa biết cháo ếch nấu với rau gì thì có thể chọn rau mồng tơi hoặc rau dền đều được nhé.

Rau mồng tơi có lá màu xanh đậm, một biểu hiện của rau giàu vitamin và khoáng chất. Nổi bật nhất trong mồng tơi là hàm lượng sắt, vitamin A, folate và các chất chống oxi hóa rất cao.

nguyên liệu nấu cháo ếch

  • Gạo: 50g
  • Ếch 1 con
  • Rau mồng tơi: 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Cách nấu cháo ếch rau mồng tơi cho bé ăn dặm

Để nấu món cháo ếch với rau mồng tơi cho ebs ăn dặm ngon miệng các mẹ làm từng bước như sau:

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nước, nấu nhừ thành cháo
  2. Ếch rửa sạch, lột da, bóc phần thịt ếch và xé nhỏ
  3. Rau mồng tơi rửa sạch, lấy lá và cắt nhuyễn
  4. Cho 1 muỗng dầu ăn vào chảo, xào chín thịt ếch (có thêm hành nếu bé ăn được)
  5. Cho rau mồng tơi vào cháo, để sôi lại cho chín rau, cho thịt ếch đã xào vào cháo và trộn đều.
  6. Thêm 5-10ml nước tương trộn đều rồi tắt bếp

Cho cháo ra chén, thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn trộn đều.

Nấu cháo thịt heo rau muống cho bé ăn dặm ngon miệng

Thịt heo nạc chứa nhiều protein (chất đạm), là một trong 4 thành phần quan trọng trong bữa ăn của bé. Rau muống cung cấp vitamin như vitamin A, C,… và chất xơ cho bé. Cháo thịt rau muống cung cấp cho bé một bữa ăn dinh dưỡng.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Nguyên liệu món cháo thịt heo rau muống

  • Gạo: 50g
  • Thịt heo nạc: 50g
  • Rau muống: 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Hướng dẫn cách nấu cháo thịt heo rau muống ăn dặm cho bé

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nước, nấu nhừ thành cháo
  2. Thịt heo nạc băm nhuyễn
  3. Rau muống lấy lá và thân non, mềm xắt nhuyễn
  4. Thịt heo xào với 1 muỗng cà phê dầu ăn
  5. Cho thịt heo vừa mới xào vào cháo, sau đó cho rau muống vào cháo, nấu sôi lên cho rau và thịt mềm
  6. Thêm 5-10ml nước tương trộn đều rồi tắt bếp

Cho cháo ra chén, thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn trộn đều.

Món cháo óc heo đậu hà lan cho bé ăn dặm hàng ngày

Óc heo có giá trị dinh dưỡng như đạm, chất béo, canxi, photpho, đặc biệt đậu Hà Lan cung cấp nhiều vitamin như B,C, K1 và khoáng chất, Vì vậy cháo óc heo với đậu Hà Lan không những làm đa dạng thêm thức ăn cho bé mà còn cung cấp dưỡng chất cho bé yêu khỏe mạnh.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Nguyên liệu nấu cháo óc heo đậu hà lan ăn dặm

  • Gạo: 50g
  • Óc heo
  • Đậu Hà Lan: 50g
  • Dầu ăn cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Công thức nấu cháo óc heo đậu hà lan cho bé ăn dặm

  1. Đậu Hà Lan ngâm lột vỏ
  2. Gạo vo sạch cho vào nồi nước, đậu Hà Lan cho vào nấu nhừ.
  3. Óc heo bỏ màng, bỏ các gân máu sau đó rửa sạch cho vào chén với 2 muỗng nước tán nhuyễn.
  4. Cho óc heo vừa mới tán nhuyễn vào cháo, nấu sôi lên khoảng 2-3 phút.
  5. Thêm 1 muỗng cà phê nước tương trộn đều rồi tắt bếp.
  6. Cho cháo ra chén, thêm một muỗng cà phê dầu ăn trộn đều.

Món ăn dặm cháo tôm cải xanh cho bé

Cháo tôm cải xanh giúp mẹ đa dạng món ăn cho bé. Các mẹ có biết tôm là thực phẩm cung cấp cho bé một lượng lớn chất đạm, kali, photpho, magie, iot, đặc biệt là vitamin A và D rất tốt cho phát triển xương. Ngoài ra, thịt tôm mềm và xốp dễ tiêu hóa, rất phù hợp cho các bé.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Hơn nữa, cải xanh được biết đến là một loại rau giàu vitamin A, B, C và các thành phần dinh dưỡng như caroten, anbumin, a xít nicotic giúp cơ thể bé khỏe mạnh.

Nguyên liệu nấu món cháo tôm cải xanh

  • Gạo: 50g
  • Tôm 3 con lớn
  • Cải xanh: 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Cách nấu cháo tôm cải xanh cho bé ăn dặm đơn giản

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nước, nấu nhừ thành cháo
  2. Tôm rửa sạch, lột vỏ rồi băm nhuyễn
  3. Cải xanh rửa sạch, lấy lá và cắt nhuyễn
  4. Cho 1 muỗng dầu ăn vào chảo, xào chín cải xanh và tôm
  5. Trộn hỗn hợp cải xanh và tôm vào cháo, nấu sôi lên và trộn đều
  6. Thêm 5-10ml nước tương trộn đều rồi tắt bếp
  7. Cho cháo ra chén, thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn trộn đều

 Ăn dặm với cháo cua nấm rơm

Thịt cua và nấm rơm có giá trị dinh dưỡng cao. Trong thịt cua chứa nhiều vi chất kẽm ( selenium, germanium, vanadium, crom), các vitamin tan trong nước (thiamine, riboflavin, niacin, biotin, cobalamins, ascorbic aci) và các chất như polysaccharide, triterpen đều có tác dụng làm tăng cường chuyển hóa và giúp bé tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Nấm cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, kháng khuẩn, kháng virut, kháng nấm và ký sinh trùng, giải độc và bảo vệ gan.

Nguyên liệu chế biến món cháo cua nấm

  • Gạo: 50g
  • Cua thịt:
  • Nấm rơm: 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Cách nấu cháo nấm cho bé với thịt cua

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nước, nấu nhừ thành cháo.
  2. Cua rửa sạch rồi luộc chín, sau đó gỡ phần thịt và xé nhỏ
  3. Nấm rơm rửa sạch, cắt nhuyễn
  4. Cho 1 muỗng dầu ăn vào chảo, xào chín nấm rơm và cho thịt cua vào khuấy đều.
  5. Cho hỗn hợp nấm rơm và thịt cua vào cháo, nấu sôi lên và trộn đều.
  6. Thêm 5-10ml nước tương vào trộn đều rồi tắt bếp.

Cho cháo ra chén, thêm một muỗng cà phê dầu ăn trộn đều.

Món cháo thịt gà bí đỏ cho bé ăn dặm yêu thích

Thịt gà rất giàu dinh dưỡng như protein, sắt, vitamin nhóm B và các khoáng chất có lợi trong việc bồi bổ và phát triển cơ thể, xây dựng hệ xương, cơ, sụn, da máu và duy trì hoạt động của hệ thần kinh. Hơn nữa, bí đỏ không chỉ có màu sắc đẹp hấp dẫn các bé mà còn chứa nhiều tinh bột, vitamin A, vitamin C cao giúp bé tăng cường hệ miễn dịch.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Nguyên liệu nấu món cháo thịt gà bí đỏ

  • Gạo: 50g
  • Thịt gà 80g
  • Bí đỏ 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Công thức nấu cháo thịt gà bí đỏ cho bé ăn dặm hàng ngày

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nấu nhừ thành cháo
  2. Thịt gà rửa sạch rồi luộc chín, sau đó băm nhuyễn
  3. Bí đỏ gọt vỏ và rửa sạch, sau đó luộc chín rồi tán nhuyễn
  4. Cho thịt gà và bí đỏ vào cháo, nấu sôi lên khuấy cho chín đều
  5. Thêm 5-10ml nước tương rồi trộn đều
  6. Cho cháo ra chén, thêm một muỗng dầu ăn trộn đều.

Nấu cháo lươn cà rốt cho bé ăn dặm

Món cháo lươn cà rốt sẽ giúp mẹ cug cấp hàm lượng axit béo và nhiều vitamin bổ dưỡng cho quá trình hoàn thiện trí não và thể chất cho bé yêu. Cà rốt còn chứa Beta carotene là thể hoạt động tích cực nhất của carotene, sắc tố giúp hình thành vitamin A trong thực vật.

Thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Nguyên liệu cần thiết nấu cháo lươn với cà rốt

  • Gạo: 50g
  • Thịt lươn: 50g
  • Cà rốt: 50g
  • Dầu ăn dành cho bé
  • Nước
  • Nước tương dành cho bé

Hướng dẫn cách nấu cháo lươn cà rốt cho bé

  1. Gạo vo sạch cho vào nồi nước nấu nhừ thành cháo
  2. Lươn làm sạch, luộc hoặc hấp cho chín rồi gỡ lấy thịt, xé nhỏ
  3. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ rồi băm nhuyễn
  4. Cho cà rốt vào chảo nấu chín nhừ cà rốt sau đó cho thịt lươn vào khuấy đều, nấu sôi lên.
  5. Thêm 5-10ml nước tương trộn đều, nêm vừa ăn rồi tắt bếp
  6. Cho cháo ra chén, thêm một muỗng dầu ăn trộn đều.

Chia sẻ thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần

Hy vọng với các chia sẻ trên về việc xây dựng một thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần sẽ tiết kiệm được khá thời gian cho mẹ cũng như bổ sung đây đủ dinh duong cho tre trong giai đoạn chuyển tiếp từ bú sữa sang ăn dặm.

Các mẹ cũng có thể tham khảo thêm thong tin hay về việc nuôi dạy con trong quá trình chăm bé với các nội dung hay như là:

  • Lịch tiêm chủng quốc gia mở rộng cho bé mới nhất của bộ y tế 2017
  • Link download sách 40 tuần thực hành thai giáo miễn phí bản PDF

Comments

comments

1 / Những cái tên nhân vật hay trong truyện ngôn tình hay nhất

Trong truyện ngôn tình hay nhất Trung Quốc ngoài nội dung được xấy dựng cuốn hút độc giả thì còn có những cái tên nhân vật hay từ các tiểu thuyết này khiến bạn đọc mến mộ, thậm chí nhiều cha mẹ khi muốn đặt tên tiếng Hoa cho con cũng chọn các tên này như một cách chọn tên hay cho bé.1/ Những truyện ngôn tình hay nhất2/ Những cái tên nhân vật hay trong tiểu thuyết ngôn tình  100. Trương Dạng – Tả nhĩ (Tai trái) ~ Nhiêu Tuyết Mạn“Following you, go wherever and do whatever are all good.” (Đi cùng em, dù bất cứ nơi đâu và làm bất cứ điều gì, tất cả cũng đều thật tuyệt vời)99. Ngọc Hoa – Ai đem năm xưa trả lại ~ Dã Cố Giai98. Lăng Siêu – Con thỏ bắt nạt cỏ gần hang ~ Ức...

2 / Hoa Quỳnh – Loài hoa nở vào ban đêm, Ý nghĩa của hoa Quỳnh

Ý nghĩa của bông hoa Quỳnh là gi? Hoa Quỳnh là loài hoa tượng trưng cho một "Vẻ đẹp chung thuỷ"(loyal beauty), Là loài hoa chỉ nợ 1 lần vào ban đêm rồi tàn nhanh chóng giống như một tình yêu đầu tiên và duy nhất dành cho một người duy nhất.Tên tiếng hoa hay và ý nghĩa nhất cho nam, nữ đặt cho conÝ nghĩa của Hoa Quỳnh Nhưng cũng có thể nói rằng hoa quỳnh tượng trưng cho cái " vẻ đẹp chung thủy" (loyal beauty), vì hoa chỉ nở một lần rồi tàn tạ, cũng như một tình yêu đầu tiên nguyên thủy và duy nhất dâng hiến cho người tình trăm năm.[caption id="attachment_2377" align="aligncenter" width="600"] hoa quỳnh tượng trưng cho cái " vẻ đẹp chung thủy" (loyal beauty)[/caption]Khi hoa nở những cánh trắng tươi nõn nà...

3 / Lịch sinh trai gái của người Trung Quốc chính xác nhất để sinh con như ý muốn

Lịch sinh trai gái của người trung quốc chính là cách tính tháng thụ thai như thế nào & nhiều mẹ vẫn dùng để đoán giới tinh thai nhi qua tuổi mẹ năm 2018 2019 2017 với mong muốn sinh con trai đầu lòng nối dõi tông đường hoặc sinh con gái đầu lòng dễ làm ăn.Lịch sinh trai gái của người trung quốc Dù bạn mong muốn sinh con trai để nối dõi tông đường hay sinh con gái đầu lòng dễ làm ăn nhưng nếu không biết cách tính chính xác cũng như phối hợp các cách tính khác nữa nhằm nâng cao tỉ lệ thành công trong việc chọn giới khi sinh.Thep pháp luật Việt Nam việc lựa chọn giới tính thai nhi là không hợp pháp nên bạn sẽ không thể biết chính xác giới tính của bé cho tới khi chào đời dù bạn có chọn...

4 / Chiều dài xương đùi thai nhi ngắn có sao không?

Chiều dài xương đùi thai nhi Nếu các mẹ lo lắng không biết được chiều dài xương đùi thai nhi 37, 38 tuần ngắn có sao không phải dựa vào bảng tiêu chuẩn chiều cao cân nặng của thai nhi để biết được các chỉ số trong kết quả xét nghiệm sàng lọc trước sinh cũng như khi làm các xét nghiệm trong thai kỳ. Còn có các chỉ số như đường kính lưỡng đỉnh thai nhi 38 tuần tuổi kết hợp với các chỉ số trên để bác sĩ có thể đưa ra kết luận chính xác nhất cho bà mẹ mang thai.Bảng chuẩn chiều cao cân nặng của thai nhi 2020 Nhiều mẹ mới mang thai lần đầu thường hay lo lắng không biết tuần thai của bé mình đang mang hiện tại có đạt chuẩn hay không? có đang bị suy dinh dưỡng hay có các biểu hiện như...

5 / Trong thành phần sữa đặc ông thọ có canxi không?

Nhiều mẹ vì bận việc gia đình đôi khi tranh thủ pha sữa đặc ông thọ cho bé uống nhưng không biết trong thành phần sữa đặc ông thọ có canxi không, có đầy đủ dinh dưỡng cho bé hay không có thể xe qua chi tiết tại đây.Trong thành phần sữa đặc ông thọ có canxi không? Theo thông tin in trên nhãn hộp cũng như do chính nhà sản xuất Vinamilk công bố thì thành phần dinh dưỡng của mỗi hộp sữa đặc có đường bao gồm các chất dinh dưỡng sau:Năng lượng 340,9 kCalChất đạm 4,8 gChất béo 11,3 gHydrat Carbon 55 gĐộ ẩm 27,6 gNhư vậy, nếu các mẹ có sử dụng sữa đặc có đường để bổ sung cho bé thì nên có csch thêm thành phần canxi cần thiết bằng các thức ăn khác...