Chuẩn cân nặng của bà bầu theo từng tháng

04:37 04/06/2017

Chuẩn cân nặng của bà bầu theo từng tháng được nhiều mẹ bầu quan tâm chính là biểu đồ tăng cân chuẩn cho bà bầu của 40 tuần thai giúp các mẹ kiểm soát được không chỉ sức khoẻ của mẹ và sự phát triẻn của thai nhi theo tuần mà còn thể hiện tình trạng phát triển của 2 mẹ con có đang đúng chuẩn hay không.

Chuẩn cân nặng của bà bầu theo từng tháng

Mẹ mang thai tháng thứ 3 tăng bao nhiêu kg? Mẹ bầu tuần thứ 12 tăng mấy kg? Hay như là mang thai tuàn thứ 36 rồi mẹ đã tăng được bao nhiêu cân rồi? Tất cả các chỉ số này nếu mẹ không dựa vào biểu đồ tăng cân chuẩn của bà bầu theo chuẩn của WHO mới nhất sẽ khó biết được việc kiểm soát cân nặng của mình sao cho phù hợp với sự phát triển của thai nhi.

Chuẩn cân nặng của bà bầu theo từng tháng

mẹ tăng cân như thế nào khi mang thai

Việc tăng cân trong thời kỳ mang thai là quan trọng cho cả mẹ lẫn bé, cả 02 đều có sự liên quan mật thiết thể hiện tình trạng phất triển của bé, dinh dưỡng của mẹ..v..v.. như thế nào là hợp lý nhất.

Trên thực tế, cơ thể phụ nữ khác nhau nên cân nặng khi mang thai cũng khác nhau, chủ yếu phụ thuộc vào số cân bạn có trước khi mang bầu. Tuy nhiên, bạn có thể dựa trên chỉ số BMI của cơ thể trước khi mang thai để tìm hiểu cân nặng cần có thế nào là thích hợp.

  • Nếu thừa cân (chỉ số BMI từ 26 đến 29): bạn nên tăng từ 7 đến 12 kilogam.
  • Nếu bạn béo phì, tức là chỉ số BMI cao hơn 29: bạn chỉ nên tăng từ 5 đến 9 kilogam, thậm chí ít hơn.
  • Nếu chỉ số BMI của bạn ở mức trung bình, tức là từ 18,5 đến 26: bạn nên tăng từ 12 đến 16 kilogam, đây cũng là tiêu chuẩn tăng cân trung bình của phụ nữ mang thai.
  • Nếu bạn quá gầy, chỉ số BMI thấp hơn 18,5: bạn sẽ cần tăng số cân nặng từ 13 đến 18 kilogam.

cách tính cân nặng chuẩn cho bà bầu

  • Cân cùng vào một thời điểm trong ngày
  • Mặc cùng lượng quần áo khi cân
  • Sử dụng một cái cân giống nhau cho các lần cân
  • Cân mỗi tuần một lần (nếu cân quá thường xuyên, bạn có thể sẽ lẫn lộn và trở nên căng thẳng với những biến động thay đổi liên tục theo ngày)

Mang thai có vẻ là một trong những lý do chính đáng để tăng cân. Thế nhưng hãy cẩn thận, tăng cân quá nhiều hay quá ít đều có thể gây ảnh hưởng không tốt đến bạn, em bé và thai kì của bạn. Vì vậy, trọng lượng hoàn hảo trong thời gian mang thai là bao nhiêu?

Việc tăng cân là hoàn toàn tự nhiên khi mang thai, tuy nhiên việc cân nặng tăng quá nhiều hay tăng quá ít sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Mặc dù bạn cần bổ sung calo để thai nhi phát triển, nhưng bạn không nhất thiết phải “ăn cho hai người” như mọi người hay khuyên. Một phụ nữ mang thai chỉ cần ăn thêm khoảng 300 calo mỗi ngày so với trước khi mang thai để đạt được trọng lượng như ý.

công thức tính cân nặng bà bầu

Dựa vào chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index (BMI)), bạn có thể xác định được cân nặng bạn cần tăng trong suốt thai kỳ phù hợp với thể trạng của mình.

cách tính chỉ số khối lượng cơ thể bmi

Chuẩn cân nặng của bà bầu theo từng tháng

(Trong đó: W là cân nặng; H là chiều cao của mẹ bầu)

mức tăng cân hợp lý cho bà bầu

mức tăng cân chuẩn cho bà bầu sẽ dựa vào bảng chuẩn như trên. Ví dụ bạn 42 ký, cao 1,5m; thì chỉ số BMI của bạn là khoảng 18-19, bạn cân tăng cân trong khoảng 13-18 kg.

Chuẩn cân nặng của bà bầu theo từng tháng

Số cân nặng tăng lên khi mang thai bao gồm:

  • Tăng tuần hoàn máu
  • Tăng cường trữ nước và các chất lỏng nói chung
  • Tăng trọng lượng bầu ngực
  • Tăng kích thước tử cung
  • Xuất hiện túi nước ối và nhau thai
  • Em bé ngày càng lớn (bé nặng trung bình khoảng 3.2kg khi mới sinh).

cách tính cân nặng chuẩn khi mang thai

Đây là tất cả những gì làm nên tổng cân nặng tăng thêm của phụ nữ mang thai:

  • Em bé: 3 đến 4kg
  • Nhau thai: 0.7kg
  • Nước ối: 1kg
  • Ngực: 0.7kg
  • Máu và dịch: 1.5kg
  • Nước: 2.5kg
  • Chất béo lưu trữ để chuẩn bị cho quá trình sinh con và cho con bú: 2.5kg
  • Tử cung: 1 kg

Bà bầu phải làm sao khi cân nặng không ổn định

Thực tế, bạn sẽ không thể theo dõi chặt chẽ quá trình tăng cân được. Sẽ có tuần bạn trở nên thèm ăn liên tục, trong khi có những tuần bạn thấy sợ khi nhìn thấy đồ ăn. Không nên quá lo lắng, căng thẳng về vấn đề cân nặng. Chừng nào cân nặng tổng thể của bạn vẫn tăng theo mục tiêu và tỉ lệ tăng cân đạt ở ngưỡng trung bình theo công thức thì thai kì của bạn vẫn ổn.

Hãy đến gặp bác sĩ nếu xảy ra một trong các trường hợp sau:

  • Bạn tăng nhiều hơn 1.4kg trong một tuần bất kỳ trong 3 tháng giữa thai kì
  • Bạn tăng nhiều hơn 1kg trong một tuần bất kỳ trong 3 tháng cuối của thai kỳ
  • Nếu bạn không tăng cân trong hơn hai tuần liên tiếp trong 3 tháng giữa của thai kỳ, đặc biệt nếu điều này không liên quan đến việc ăn hoặc uống quá nhiều natri.

tiêu chuẩn cân nặng của bà mẹ mang thai

  • tăng cân khi mang thai 3 tháng đầu: Trong ba tháng đầu, kích thước em bé chỉ bằng hạt giống của cây thuốc phiện, nghĩa là việc “ăn cho hai người” không hợp lý vào thời điểm này. Bạn chỉ cần tăng số cân tối thiểu trong 3 tháng đầu tiên, là khoảng 1 đến 2 kilogam. Thậm chí có nhiều phụ nữ không thể tăng cân, có khi còn giảm cân vì ốm nghén trong giai đoạn này.
  • 3 tháng giữa tăng bao nhiêu cân: Trong tam cá nguyệt thứ hai, em bé của bạn bắt đầu phát triển. Bạn nên tăng 0.5 đến 0.7 kilogam mỗi tuần từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6, tức là giai đoạn này bạn sẽ tăng thêm 5.5 đến 6.5 kilogam nữa.
  • 3 tháng cuối thai kỳ nên tăng bao nhiêu cân: Trong ba tháng cuối, cân nặng bắt đầu tăng ít đi so với giai đoạn trên. Bạn chỉ còn tăng khoảng 0.5kilogam mỗi tuần (tức là bạn sẽ tăng thêm tổng cộng khoảng 4 đến 5 kilogam). Một số phụ nữ không tăng cân, thậm chí giảm từ 0.5 đến 1 kilogam vào tháng thứ 9 của thai kỳ.

tăng bao nhiêu cân là đủ khi mang thai

“Chạy chậm và ổn định” không chỉ giúp Rùa chiến thắng trong cuộc đua với Thỏ, nguyên tắc này còn được áp dụng trong chiến lược tăng cân khi mang thai. Thật vậy, tốc độ tăng cân cũng quan trọng như tổng số cân của bạn. Đó là bởi vì em bé trong bụng mẹ cần nguồn cung ổn định các chất dinh dưỡng và calo trong suốt 9 tháng 10 ngày.

Tốc độ tăng thích hợp cũng tạo điều kiện cho da bụng giãn dần dần. Đồng thời cũng giúp bạn lấy lại phom người dễ hơn sau khi sinh. Thế nhưng tăng cân ổn định không có nghĩa là tốc độ tăng đều như nhau trong suốt 40 tuần thai.

lên cân quá nhiều khi mang thai

  • Khó sinh
  • Sinh con quá to
  • Trẻ nặng cân dễ có vấn đề tiểu đường
  • Trĩ, rạn bụng, các vấn đề với vùng xương chậu, són tiểu
  • Khó chịu và nóng hơn những bà bầu khác
  • Đau lưng, đau chân, phù chân và khó khăn trong đi lại
  • Tăng huyết áp và nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường thai nghén
  • Chèn ép lên các bộ phận khác như tim, gan và thận
  • Nguy cơ kháng insulin và tiểu đường cấp độ 2.

tăng cân ít khi mang thai có sao không

Tăng nhiều có mỗi lo của tăng nhiều, mẹ không tăng cân khi mang thai hoặc thiếu cân cũng có những lo lắng riêng

  • Sinh con thiếu cân
  • Sinh non
  • Ảnh hưởng quá trình tiết sữa và không đủ sữa cho con bú
  • Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường phụ thuộc vào tỉ lệ tương xứng giữa lượng mỡ và cơ trong cơ thể, cũng như lượng thức ăn hợp lý hàng ngày. Do đó, chỉ số BMI quá thấp hoặc quá nhẹ cân cũng gây sẩy thai.

cân nặng của bà bầu theo từng tháng

  • Cân nặng thai nhi theo tuần chuẩn nhất của WHO & viện dinh dưỡng
  • Thức ăn để sinh con trai theo ý muốn chính xác nhất hiện nay

nên tăng bao nhiêu cân khi mang thai, tăng bao nhiêu cân khi mang thai là đủ, mang thai 34 tuần bé nặng bao nhiêu, bà bầu mang thai tuần thứ 32 tăng bao nhiêu kg, bà bầu tăng bao nhiêu cân là đủ, mang thai tăng cân như thế nào là hợp lý, phụ nữ mang thai tăng bao nhiêu cân là đủ

Comments

comments

1 / Sơ đồ ghế ngồi xe giường nằm Phương Trang

Không cần gọi số điện thoại hotline của nhà xe Phương Trang bạn vẫn biết được Sơ đồ ghế ngồi xe giường nằm Phương Trang tầng trên hay dưới, ghế nào còn hay không và có thể chọn được giờ đi đúng với nhu cầu cá nhân của mình qua ứng dụng đặt vé trên điện thoại. SĐT Hotline xe Phương Trang và ứng dụng đặt xe [caption id="attachment_1881" align="aligncenter" width="450"] ứng đặt xe Phương Trang - Futa Busline[/caption] Bước thứ 1 Sơ đồ ghế ngồi xe giường nằm Phương Trang

2 / Link download sách 40 tuần thực hành thai giáo miễn phí bản PDF

Phiên bản sách Thai Giáo PDF - tựa chính xác 40 tuần thực hành thai giáo với link download trực tiếp miễn phí dạng ebook. Khi mẹ download sách dinh dưỡng khoa học 40 tuần mang thai và thực hiện theo hướng dẫn trong sách gần như sẽ biết được mình cần làm gì để có được một thai kỳ khỏe mạnh cho cả mẹ lẫn con. Review sách 40 tuần thực hành thai giáo Đánh giá công tâm nhất chính là các mẹ đã đọc và sinh em bé trong các năm qua sau khi sở hữu cuốn sách thần thánh này. Nói theo ngôn ngữ các mẹ bỉm sữa hay nói chính là "bí kíp sinh con khoẻ mạnh là đây, 40 tuan thai là đây" Cuốn sách “40 tuần thực hành thai giáo – 12 tháng thắp sáng thiên tài” của bác sỹ Vương Kỳ đem đến cho bạn đọc –...

3 / Uống nước sả gừng có tác dụng gì?

Uống nước sả gừng có tác dụng gì ngoài tác dụng giảm cân là hiệu quả? Là một trong những loại nước dễ làm nhưng tác dụng cụ thể ra sao và bao lâu hiệu quả cần biết chi tiết để có chế độ dùng tốt nhất theo từng người. Cách uống nước sả gừng có tác dụng chữa cảm, đau bụng, đầy hơi, tiêu đờm cho trẻ hoặc bệnh mất ngủ. Uống nước sả gừng có tác dụng gì? Rất nhiều người được khuyên nên uống hỗn hợp nước này hàng ngày, vậy có nên uống nước sả gừng mỗi nsgày hay không và có những tác dụng tích cực nào với sức khỏe mỗi người. Người ta trồng sả để lấy thân rễ làm gia vị ăn sống, làm dưa, ướp thịt cá. Lá sả dùng nấu nước gội đầu, thường phối...

4 / Làm xét nghiệm sàng lọc trước sinh bao nhiêu tiền?

Chi phí sàng lọc trước sinh là gì và xét nghiệm sàng lọc trước sinh bao nhiêu tiền đối với các mẹ mới lần đầu mang thai thường thắc mắc khá nhiều? Bên cạnh đó nên thực hiện loại xét nghiệm này ở đâu chính xác và khi làm xét nghiệm này có cần nhịn ăn như làm xét nghiệm máu khác hay không? Chi phí xét nghiệm sàng lọc trước sinh bao nhiêu tiền? Tuỳ thuộc vào tuổi thai & chỉ định của bác sĩ mà các mẹ sẽ làm các xét nghiệm này hay không. Giá xét nghiệm sàng lọc truóc sinh phụ thuộc vào số lượng xét nghiệm mà các mẹ sẽ làm ví dụ như là double test và triple test. Giá trung bình tại các phòng khám tư nhân và bệnh viện công là 500.000đ/lần xét nghiệm. Tại các bệnh viện quốc tế, ví...

5 / Giá bán 1 lít máu bao nhiêu tiền ở bệnh viện & trên thị trường?

Giá bán máu tại Tp.HCM, Hà Nội hoặc các tỉnh thành khác đều có chung một khung giá bán máu cho bệnh viện theo quy định của bộ y tế. Tùy theo số lượng mà bán 250ml & bán 1 lít máu được bao nhiêu tiền theo bảng giá truyền máu hiện nay. Ngoài ra có thêm giá bán máu chợ đen so với bệnh viện bạch mai hay chợ rẫy hiện nay. uống c sủi hàng ngày có tốt không? Bán 1 lít máu bao nhiêu tiền? Việc bán máu hoàn toàn khác với ý nghĩa việc hiến máu nhân đạo, với những người cần bán máu gấp nhằm có được một số tiền trang trải cuộc sống sẽ cân nhắc giữa giá bán máu chợ đen & giá bán máu ở bệnh viện hay viện huyết học. Vì sao có sự cân nhắc như vây? Thường giá bán trên thị trường...