Bảng đo chiều cao cân nặng chuẩn của người trưởng thành theo tiêu chuẩn của Who dành cho người châu Á sẽ giúp bạn biết được mình có đạt chuẩn BMI này không? Liên quan đến yếu tố chiều cao cân nặng chắc chắn bạn sẽ cần biết đến chỉ số khối của cơ thể – BMI. Vậy bạn có biết thật sự chỉ số khối này là gì không?
Table of Contents
BMI có nghĩa là gì?
BMI có nghĩa là chỉ số khối của cơ thể được tính dựa trên số đo cân nặng chia cho chiều cao. BMI là từ viết tắt của từ tiếng Anh Body Mass Index. Các chỉ số của BMI sẽ chỉ ra cho bạn biết được cơ thể đang bị suy dinh dưỡng, bình thường hay đang bị béo phì.
công thức cách tính chỉ số bmi cho người lớn
Chỉ số khối lượng cơ thể (bmi) là cơ sở để xác định xem bạn có nên tăng cân, giảm cân hoặc giữ nguyên như hiện tại. Vậy chỉ số này được tính ra sao? Theo WHO quy định chính thức thì cách tính chỉ số bmi cho người lớn được thực hiện như sau:
- W là cân nặng hiện tại khi cân của bạn
- H là chiều cao hiện tại của bạn khi đo
Bảng chiều cao cân nặng lý tưởng chuẩn của người trưởng thành
Dưới đây là bảng chuẩn dành riêng cho nam & nữ nên sẽ có chuẩn khác nhau. Muốn biết với chiều cao hiện tại của mình là bao nhiêu bạn chỉ cần đối chiếu qua xem cân nặng như vậy đã hợp lý hay chưa.
Ví dụ như:
- con trai cao 1m67 nặng bao nhiêu là vừa?
- nam cao 1m62 nặng bao nhiêu kg la vừa?
- nam cao 1m70 nặng bao nhiêu kg la vừa?
- cao 1m75 nặng bao nhiêu kg la vừa?
- nữ cao 1m70 nặng bao nhiêu kg la vừa?
- Cao 1m77 cân nặng bao nhiêu là vừa?
- phụ nữ cao 1m55 cân nặng khoảng bao nhiêu là chuẩn?
bảng chiều cao cân nặng lý tưởng cho nam chuẩn BMI
bảng chiều cao cân nặng lý tưởng cho nam
dựa vào bảng trên cho thấy chiều cao của nam tương ứng với cân nặng như sau:
- Con trai cao 1m40 cân nặng chuẩn là 30 đến 39kg
- Con trai cao 1m42 cân nặng chuẩn là 33 đến 40kg
- Con trai cao 1m44 cân nặng chuẩn là 35 đến 44kg
- Con trai cao 1m47 cân nặng chuẩn là 38 đến 46kg
- Con trai cao 1m50 cân nặng chuẩn là 40 đến 50kg
- Con trai cao 1m52 cân nặng chuẩn là 43 đến 53kg
- Con trai cao 1m55 cân nặng chuẩn là 45 đến 55kg
- Con trai cao 1m57 cân nặng chuẩn là 48 đến 59kg
- Con trai cao 1m60 cân nặng chuẩn là 50 đến 61kg
- Con trai cao 1m62 cân nặng chuẩn là 53 đến 65kg
- Con trai cao 1m65 cân nặng chuẩn là 56 đến 68kg
- Con trai cao 1m68 cân nặng chuẩn là 58 đến 70kg
- Con trai cao 1m70 cân nặng chuẩn là 60 đến 74kg
- Con trai cao 1m73 cân nặng chuẩn là 63 đến 76kg
- Con trai cao 1m75 cân nặng chuẩn là 65 đến 80kg
- Con trai cao 1m78 cân nặng chuẩn là 67 đến 83kg
- Con trai cao 1m80 cân nặng chuẩn là 70 đến 85kg
- Con trai cao 1m83 cân nặng chuẩn là 72 đến 89kg
bảng chiều cao cân nặng lý tưởng cho Nữ chuẩn BMI
Tương ứng với bảng tính của nam, chiều cao & cân nặng củ phụ nữ cùng chiều cao nhưgn cân nặng sẽ ít hơn theo bảng tính như sau:
Bảng chiều cao cân nặng lý tưởng
- Con gái cao 1m40 cân nặng chuẩn là 30 đến 37kg
- Con gái cao 1m42 cân nặng chuẩn là 32 đến 40kg
- Con gái cao 1m44 cân nặng chuẩn là 35 đến 42kg
- Con gái cao 1m47 cân nặng chuẩn là 36 đến 45kg
- Con gái cao 1m50 cân nặng chuẩn là 39 đến 47kg
- Con gái cao 1m52 cân nặng chuẩn là 40 đến 50kg
- Con gái cao 1m55 cân nặng chuẩn là 43 đến 52kg
- Con gái cao 1m57 cân nặng chuẩn là 45 đến 55kg
- Con gái cao 1m60 cân nặng chuẩn là 47 đến 57kg
- Con gái cao 1m62 cân nặng chuẩn là 49 đến 60kg
- Con gái cao 1m65 cân nặng chuẩn là 51 đến 62kg
- Con gái cao 1m68 cân nặng chuẩn là 53 đến 65kg
- Con gái cao 1m70 cân nặng chuẩn là 55 đến 67kg
- Con gái cao 1m73 cân nặng chuẩn là 57 đến 70kg
- Con gái cao 1m75 cân nặng chuẩn là 59 đến 72kg
- Con gái cao 1m78 cân nặng chuẩn là 61 đến 75kg
- Con gái cao 1m80 cân nặng chuẩn là 63 đến 77kg
- Con gái cao 1m83 cân nặng chuẩn là 65 đến 80kg
Những phương pháp tăng chiều cao sau này càng ngày càng tiến bộ nên ngoài cách tăng cường thực phẩm bổ sung canxi, tập thể dục để tăng chiều cao, tăng cân các bạn có thể tham khảo thêm một số cách tăng chiều cao cân nặng của mình an toàn.
