Ngoài lưu ý làm sao để sữa mẹ đặc hơn, ko có mùi tanh mà các mẹ cần lưu ý thêm ăn gì để sữa mẹ thơm và mát để bé thích được ti mẹ, đam bảo nguồn sữa dồi dào cho bé.
Table of Contents
ăn gì để sữa mẹ thơm và mát
Không có gì tốt hơn sữa mẹ dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, dù có bất cứ loại sữa công thức nào quảng cáo là thành phần tương đương với sữa mẹ thì đó cũng chỉ là quảng cáo nhằm đánh vào tâm lý các mẹ luôn lo lắng cho con và muốn dành điều tốt nhất cho con của mình.
Chỉ trừ những trường hợp bất khả kháng và phải uống sữa công thức bên ngoài thì không phải đơn giản mà các bác sĩ luôn ưu tiên khuyên các mẹ chỉ nên nuôi con bằng sữa mẹ và chỉ là sữa mẹ ít nhất trong 06 tháng đầu đời.
Sữa mẹ do chính cơ thể mẹ tạo ra trong suốt quá trình mang thai. Sữa mẹ tiết ra sớm được gọi là sữa non, có độ đặc, màu hơi vàng, chứa nhiều chất dinh dưỡng và kháng thể giúp bảo vệ con bạn khỏi bị nhiễm trùng. Do vậy cần cho con bú sớm trong vòng 30 phút đến 1 giờ đầu sau khi sinh, điều này sẽ giúp cho trẻ khỏe mạnh.
Trong 6 tháng đầu chỉ cho bú sữa mẹ không cần cho ăn thêm bất kỳ thức ăn, nước uống nào khác. Những thức ăn, kể cả nước uống sẽ gây hại cho bé, thậm chí là nguy hiểm cho sức khỏe của bé. Như vậy, sữa mẹ sẽ là thức ăn duy nhất gắn chặt với bé trong 6 tháng đầu đời.
Sữa mẹ tốt hơn rất nhiều so với sữa công nghiệp. không có một loại sữa công nghiệp nào có chứa đủ các thành phần dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, tinh bột để giúp trẻ lớn nhanh và phát triển trí não như là sữa mẹ.
Giai đoạn từ tháng thứ 6 đến tháng thứ 12, sữa mẹ vẫn cung cấp một nửa số lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Không cai sữa cho trẻ trước 12 tháng tuổi.Tiếp tục cho bú đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn vì có những lợi ích cho sức khỏe của con bạn và sự phát triển về lâu dài. Đặc biệt sẽ tiếp tục tăng sự gắn kết tình cảm giữa mẹ và con.
Sữa mẹ là thức ăn lý tưởng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sữa mẹ cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt nhất giúp trẻ tăng trưởng tối đa, cung cấp kháng thể tăng cường cho hệ miễn dịch của trẻ, giảm nguy cơ hen suyễn, dị ứng, nhiễm trùng, béo phì, tiêu chảy và các bệnh về tai và phổi khác. Sữa mẹ rất dễ tiêu hóa và hấp thu đối với trẻ. Không có gì ngoài sữa mẹ là thức ăn cho trẻ trong 6 tháng đầu tiên của cuộc sống.
Sữa mẹ là nguồn duy nhất cung cấp cho trẻ taurine để phát triển não bộ và võng mạc mắt.
Những trẻ được bú mẹ rất ít bị mắc các khuyết tật về phát âm, vì việc bú mẹ giúp bé phát triển đồng bộ hệ cơ xương ổ miệng và má.
Cho con bú sẽ giúp dạ con của người mẹ sớm co lại như lúc ban đầu. Như vậy, sẽ làm giảm băng huyết, tránh thiếu máu và giảm nguy cơ ung thư buồng trứng, ung thư vú cho người mẹ.
Nuôi con bằng sữa mẹ là một cách nuôi dưỡng trẻ vô cùng kinh tế và tiện lợi vì sữa mẹ luôn sẵn có. Cho trẻ bú sữa mẹ không chỉ giúp bạn giảm cân tự nhiên, giúp co hồi tử cung sau khi sinh, phòng được chảy máu sau đẻ. Làm giảm nguy cơ bị ung thư vú, buồng trứng hoặc ung thư dạ con, giảm nguy cơ loãng xương và đái tháo đường. Cho con bú sẽ giúp tăng cường tình cảm gắn bó giữa mẹ và con.
Tuy nhiên, vấn đề là không pảhi tất cả sữa mẹ đều giống nhau từ mùi vị cho đến dưỡng chất, đậm loãng khác nhau cũng là vấn đề. Sữa của nhiều mẹ do ăn uống không đúng cách mà dẫn đến tình trạng sữa loãng, hoặc có nheiefu mẹ thì sữa có mùi tanh..v..v..
Do đó, chế độ dinh dưỡng đầy đủ là điều đáng quan tâm nhưng bên cạnh đó mẹ cần lưu ý về các loại thực phẩm làm sao để nguồn sữa dồi dào mà phải còn thơm và mát để bé thích ti mẹ nhiều hơn, không vì các yếu tố có mùi hôi, tanh mà bỏ bú sớm.
Các loại thực phẩm làm thơm sữa mẹ
Các loại thực phẩm được kể ra dưới đây không hè khó kiếm nên các mẹ cứ an tâm tham khảo nhé.
mẹ nên uống nước lá mít nhiều sữa và thơm
Kinh nghiệm dân gian cho thấy nước lá mít có tác dụng làm tăng chất lượng sữa mẹ. Chỉ cần dùng 30-40g lá mít tươi đun nước uống hàng ngày không chỉ giúp bổ tỳ mà còn cải thiện đáng kể chất và lượng sữa mẹ, giúp sữa mẹ thơm và ngon hơn.
Cây mít là một loài cây quen thuộc ở Việt Nam. Hầu hết các bộ phận của cây đều có tác dụng chữa bệnh mà trong đó, từ kinh nghiệm dân gian, lá mít thường được dùng như một “bài thuốc” hiệu nghiệm để thông tia sữa cho phụ nữ mới sinh.
uống nước lá đinh lăng lợi sữa
Cây đinh lăng được trồng khắp nơi và hiện tại phổ biến như một loài cây cảnh trong các gia đình. Không chỉ dùng để làm rau sống, lá cây đinh lăng còn được các bà đẻ sử dụng để đun lấy nước uống giúp thông tia sữa và sữa thơm hơn.
Cách chế biến và bảo quản lá cây đinh lăng cũng rất đơn giản. Lá hái về chỉ cần rửa sạch, sao vàng hạ thổ rồi đun nước uống (uống lúc còn ấm) hàng ngày.
Lá cây đinh lăng tươi còn có thể luộc ăn thay rau hoặc thái nhỏ nấu canh với thịt nạc làm món ăn cho bà đẻ.
ăn chuối lợi sữa & tăng mùi thơm
Bổ sung chuối vào thực phẩm hàng ngày giúp sữa mẹ thơm hấp dẫn bé ti hơn.
Bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày trong thời gian đang cho con bú các mẹ “bỉm sữa” sẽ cảm nhận thấy sữa có mùi thơm dễ chịu hơn và hấp dẫn bé yêu hơn.
Loại quả thông dụng như chuối cũng sẽ là một lựa chọn thông minh cho các bà mẹ đang nuôi con bú. Không chỉ giàu chất dinh dưỡng, trong chuối còn chứa các vi lượng và giàu vitamin A, C,D,E,B1, B12, B6 giúp nhuận tràng, chống táo bón.
Mẹ nên ăn rau thì là nhiều sữa & có mùi thơm
Rau thì là (hay nhiều nơi còn gọi là thìa là) thường được biết đến là một loại rau gia vị để tăng hương vị cho các món canh, riêu. Nhưng bên cạnh đó, loài cây gia vị tưởng chừng nhỏ bé này còn là “cứu cánh” cho các bà đẻ ít sữa. Trong cây thì là có chứa nhiều vitamin C, khoáng chất Fennel và các chất xơ, Mangan, Kali, Magiê, Canxi, sắt, vitamin B3… giúp kháng khuẩn.
Rau thì là giúp lợi và thơm sữa với phụ nữ đang cho con nhỏ bú.
Ngoài ra, theo nghiên cứu khoa học, thì là giúp tăng tiết sữa và giúp sữa tiết ra đặc sánh, thơm hơn. Vì thế đây cũng là loại rau được các bà đẻ sử dụng sau khi sinh để “gọi” sữa về. Thì là có thể được cho thêm vào các món ăn dành cho bà đẻ, nấu canh với thịt nạc hoặc xào khô, hãm nước sôi để uống.
Nên uống nước gạo lứt rang lợi sữa cho mẹ
Gạo lứt là loại gạo chỉ được xay xát vỏ một vài lần sao cho vẫn giữ được các vitamin như B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất như canxi, sắt và các nguyên tố vi lượng cần thiết khác cho cơ thể như Magie, Natri.
Trong thời gian đang nuôi con bú, dùng nước gạo lứt hàng ngày giúp các bà mẹ thanh lọc, giải độc cơ thể, cung cấp dinh dưỡng cần thiết và giúp lợi sữa, thơm sữa.
chè vằng lợi sữa trẻ em
Từ lâu, chè vằng được coi như một “thần dược” cho bà đẻ. Với tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ hồi phục sức khỏe sau khi sinh và giúp giảm cân, chè vằng được nhiều chị em tin tưởng sử dụng.
Không chỉ có vậy, uống chè vằng còn hỗ trợ tuyến sữa tiết ra đều và thơm hơn. Các bà đẻ có thể đun nước lá chè vằng khô uống thay nước lọc hàng ngày. Càng uống được đặc thì sữa càng về nhiều và thơm.
Cho con bú làm gia tăng sức đề kháng của trẻ trước các bệnh thông thường và các bệnh tim mạch bởi vì sữa mẹ trong những ngày đầu chứa nhiều protein. Trong đó 50% hàm lượng protein là các globulin miễn dịch (chủ yếu là IgA), có tác dụng chống lại các vi khuẩn, virus gây bệnh.Trong khoảng 2 tháng đầu tiên, sữa mẹ được coi là liều văcxin hiệu nghiệm cho cơ thể non yếu của trẻ.
Trẻ bú sữa mẹ (ít nhất 6 tháng đầu) có thể tránh được nguy cơ mắc nhiều loại bệnh cấp và mãn tính như tiêu chảy, nhiễm trùng đường hô hấp… Trong sữa mẹ có lactoferin- một protein gắn với chất sắt ngăn chặn sự phát triển của một số vi khuẩn có hại. Sự hiện diện của dưỡng chất tự nhiên nucleotide trong sữa mẹ với hàm lượng 69-72mg/l giúp tăng cường đề kháng với bệnh nhiễm khuẩn như bạch hầu, viêm màng não.
Khi cho con bú các bà mẹ cần ăn uống đầy đủ, ngủ đẫy giấc. Khẩu phần ăn cần cao hơn mức bình thường và ăn các loại thực phẩm chứa nhiều sắt, Vitamin A, và a xit folic như sữa, hoa quả , thịt cá, trứng, đậu phụ, lạc, đậu đỗ, các thực phẩm có màu vàng đỏ… và các món ăn cổ truyền như cháo chân giò gạo nếp, ý dĩ có tác dụng kích thích bài tiết sữa.
Để sữa được tiết ra một cách thuận lợi, tinh thần người mẹ phải thoải mái, tự tin, tránh những căng thẳng, buồn phiền, lo âu, mất ngủ. Chế độ lao động, nghỉ ngơi sau khi sinh đẻ có ảnh hưởng đến bài tiết sữa.
- Người mẹ cho con bú nên uống nhiều nước mỗi ngày từ 2 lít trở lên tốt nhất nên ăn thêm cháo, uống nước hoa quả tươi và sữa.
- Không nên dùng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá, nước chè đặc… Giảm ăn các loại gia vị như tỏi, ớt, tiêu, giấm…
- Ðiều quan trọng để tạo nhiều sữa là cần cho con bú thường xuyên, đúng cách. Trẻ ngậm bắt vú đúng sẽ bú có hiệu quả và tránh làm người mẹ đau rát vú.
- Sữa mẹ là thức ăn thích hợp nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Việc nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục cho con bú đến 2 năm đầu tiên có ý nghĩa quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sau này.
Nuôi con bằng sữa mẹ! đã đến lúc cộng đồng xã hội cần nhận thức đúng đắn, vì sức khỏe của những đứa con thân yêu ngay từ những năm tháng đầu đời mỗi người mẹ cần trang bị cho mình những kiến thức khoa học căn bản nhất về nuôi con bằng sữa mẹ. Đây là nghĩa vụ và quyền thiêng liêng nhất của một người mẹ khi sinh con.
- cách làm bột ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi ngon và đủ dưỡng chất
- các mũi tiêm phòng cần thiết cho trẻ sơ sinh mẹ cần biết
sữa mẹ loãng, sữa mẹ bị hoi, sữa mẹ có vị gì, sữa mẹ đặc, sữa mẹ màu gì, sữa mẹ có màu gì, sữa mẹ trong, sữa mẹ trữ đông, sữa mẹ màu vàng, sữa mẹ bao nhiêu là nhiều, cách bảo quản sữa mẹ an toàn
sữa mẹ dư làm gì, túi đựng sữa mẹ dr.brown, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng, sữa mẹ ít dần, sữa mẹ đẹp da, hội sữa mẹ facebook, túi đựng sữa mẹ farlin, túi trữ sữa mẹ farlin, ngân hàng sữa mẹ facebook
